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AFC U23 아시안컵 한국 경기 시간 파리 올림픽 출전권이 달려있는 AFC U23 아시안컵 일정입니다.2024 파리 올림픽에 진출하기 위해서는 3위 안에 포함되어야 합니다.결승전에 진출한 2팀은 자동으로 출전권 확보가 되며, 3/4위전 승리 팀에게도 역시 진출권이 부여됩니다.4위를 하게 될 경우 아프리카 지역예선 4위 팀인 기니와 플레이오프를 치러 승리할 경우에는 진출할 수 있습니다.B조인 한국의 예선 일정은 아래와 같습니다. 조에서 2위를 해야 토너먼트에 진출이 가능합니다. ⚽ B조 예선 1차전 경기시간(한국시간)중계팀4월 17일 수요일 00시 30분tvN, tvN SHOW, tvN SPORTS,TVING,Coupang Play대한민국 VS UAE⚽ B조 예선 2차전 경기시간(한국시간)중계팀..
고혈압 예방과 관리 혈압의 의미와 중요성 1. 혈압의 개념과 정의 혈압은 우리 몸에서 혈액이 동맥을 통해 흐르는 압력을 말합니다. 이 압력은 심장이 수축하고 이완할 때 발생하는 것으로, 일반적으로는 수축기 압력(최고 혈압)과 이완기 압력(최저 혈압) 두 가지 숫자로 표시됩니다. 혈압을 측정할 때 "120/80mmHg"과 같이 나타내며, 첫 번째 숫자는 수축기 압력이고 두 번째 숫자는 이완기 압력을 나타냅니다. 혈압은 우리 건강에 매우 중요한 지표입니다. 정상 범위 내의 혈압을 유지함으로써 심혈관 질환 및 다른 건강 문제의 위험을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수가 있습니다. 정상 혈압의 수치는 다음과 같습니다. 수축기 혈압 (최고 혈압): 90~120 mmHg 이완기 혈압 (최저 혈압): 60~80 mmHg 이 범위 내에서 혈..
필수 식재료 마늘의 효능과 부작용, 보관 방법 한국인인에게 있어서 가장 필수적인 식재료 중 하나인 마늘에 대해 알아보려고 합니다. 저도 마늘을 굉장히 좋아하는데요. 마늘은 맛과 풍미뿐만 아니라 우리 건강에도 큰 도움을 준다는 것을 익히 알고 있습니다. 이 작은 식재료가 어떻게 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는지 자세하게 알아보겠습니다. 마늘의 효능 마늘은 건강에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이점은 주로 마늘에 함유된 활성 성분에 기인합니다. 가장 잘 알려진 활성 성분 중 하나는 알리신입니다. 이 것은 마늘의 특유한 향과 맛을 형성하는데 큰 역할을 합니다. 마늘은 다양한 항산화물과 생리 활성 물질을 함유하고 있어 다음과 같은 건강 이점을 제공합니다. 면역력 증진 : 마늘은 향균 및 항염증 특성을 가지고 있어 감염 및 감기와 같..
콜레스테롤 수치와 관리 방법 혈액검사를 해보면 여러가지 콜레스테롤 수치가 나오는데요. 이 콜레스테롤은 무엇이며, 건강에 어떠한 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란 콜레스테롤은 지방 성분 중 하나로, 우리 몸에서 세포를 만들거나 호르몬을 생산하는 데 사용됩니다. 이것은 간이나 식품을 통해 우리 몸에 들어옵니다. 콜레스테롤은 혈액 속에서 특별한 운송체에 의해 이동하며, 우리 몸에 필요한 곳으로 옮겨져 사용됩니다. 하지만 콜레스테롤이 너무 많으면 혈관에 쌓여 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 수치 콜레스테롤 수치는 혈액 내에서 측정됩니다. 일반적으로 콜레스테롤 수치는 밀리그램 당 디시리톨이라는 단위로 측정됩니다. 콜레스테롤 수치는 크게 다음의 세 가지 부분으로 나..
우리가 흔히 마시는 차(tea)의 효능 평상시 차를 즐겨 마시는데요. 차가 막연하게 몸에 좋다는 것은 알고 있지만, 정확히 어떠한 효능이 있는지는 몰랐습니다. 그래서 이번에는 우리가 흔히 자주 마시는 녹차, 홍차, 허브차, 우롱차, 보이차에 대한 효능을 포스팅하려고 합니다. 녹차 (Green Tea) 녹차는 건강에 이로운 음료 중 하나로 가장 널리 알려져 있으며, 그 풍부한 항산화 작용으로 특히 유명합니다. 녹차의 주요 성분 중 하나인 카테킨은 강력한 항산화 물질로, 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 이러한 자유 라디칼로부터의 보호는 세포의 염화물 생성을 억제하여 세포 손상을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 녹차의 항산화 작용은 건강에 무수히 많은 이점을 제공합니다. 노화를 방지하고, 심장 질환, 암 등 다양한 질병의 위..
간수치가 건강에 미치는 영향 간수치 간수치는 간의 건강 상태를 평가하는 데 사용되는 중요한 지표 중 하나입니다. 이는 간의 기능이 얼마나 효과적으로 작동하고 있는지를 나타내는 가치 있는 정보를 제공합니다. 간은 우리 체내에서 매우 중요한 역할을 수행하며, 이는 주로 해독 및 대사 활동에 관련되어 있습니다. 해독 기능을 통해 우리 몸은 유해한 물질을 제거하고, 대사 기능을 통해 우리 몸은 필요한 에너지를 생성하고 저장합니다. 따라서 간의 건강 상태는 전체적인 건강 상태에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 만약 간수치가 정상 범위를 초과한다면, 이는 간 기능에 문제가 있거나 손상이 발생했을 수 있음을 시사합니다. 이러한 문제는 간염, 간경변증, 알코올성 간 질환 등 간 건강에 영향을 미치는 여러 질병의 가능성을 나타낼 수 있습..
비염의 원인과 증상, 치료법 저와 아이는 환절기만 되면 항상 비염 때문에 고생을 합니다. 저희와 같은 분들이 많으실 텐데요. 비염을 어떻게 하면 효과적으로 관리하고, 증상을 조금 덜 수 있는지 알아보겠습니다. 비염이란, 비염(鼻炎)이란 코 주위의 점막이 염증을 일으키는 만성적인 질환으로, 코와 인후를 이루는 부위에 발생합니다. 이 염증은 코 점막의 부종, 분비물의 증가 및 코 혹의 형성을 초래할 수 있으며, 흔히 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염이라는 두 가지 유형으로 구분됩니다. 알레르기성 비염 : 알레르기 원인에 의해 발생하는 경우로, 풀가루, 꽃가루, 곰팡이 등의 알레르기에 반응하여 증상이 발생합니다. 비알레르기성 비염 : 알레르기와 관련이 없는 다른 요인에 의해 발생하는 경우입니다. 대기 중의 화학물질, 과도한 온도 변화,..
가지의 효능 및 부작용, 섭취 방법 가지는 여름에 제철을 맞이하여 푸른 밭에서 풍부하게 수확되는 채소입니다. 신선한 가지는 다양한 이유로 많은 사람들이 선호하는 재료 중 하나이며, 그중에서도 주목할 만한 것은 다양한 요리에 사용될 수 있다는 점과, 건강에 다양한 이점을 제공한다는 점입니다. 가지에 대해 가지는 일반적으로 6월부터 10월 사이에 제철이 되며, 여름에 특히 가장 풍부하게 생산됩니다. 이 시기에 가장 맛있는 가지를 만나볼 수 있습니다. 가지는 따뜻한 기후에서 잘 자라는 식물이며, 특히 햇빛을 많이 받는 장소에서 재배되면 품질이 우수합니다. 신선한 가지를 선택할 때에는 껍질이 매끄럽고 광택이 있으며, 부드럽고 탄력 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 가지의 품질을 판단하는 주요 기준 중 하나입니다. 가지의 효능 항산화 작용 ..

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